sy.sinergiasostenible.org
أحدث الوصفات

مقلاة الدجاج بالبارميزان

مقلاة الدجاج بالبارميزان


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


أخيرا! عشاء يمكنك الغطس فيه. هذا المقلاة جبني ، دسم ومليء بالدجاج - فقط بالطريقة التي يجب أن يكون عليها الغمس.المزيد +أقل-

1

وعاء (15 أونصة) جبن ريكوتا منزوع الدسم جزئيًا (حوالي 2 كوب)

3/4

كوب جبن بارميزان مبشور

1/2

ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية المجففة

3/4

كوب دجاج مطبوخ مبشور

1/2

كوب جبن موزاريلا مبشور (2 أونصة)

1

كوب صلصة المعكرونة بالريحان والطماطم العضوية Muir Glen ™ (من برطمان سعة 25.5 أونصة)

1/2

كوب فتات الخبز المقرمش على الطريقة الإيطالية من Progresso ™ (من علبة 8 أونصة)

مقرمشات أو شرائح رغيف حسب الرغبة

إخفاء الصور

  • 1

    سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. رش مقلاة مقاومة للفرن مقاس 8 بوصة مع رذاذ الطبخ.

  • 2

    في وعاء صغير ، اخلطي جبن الريكوتا مع نصف كوب من جبنة البارميزان والتوابل الإيطالية. ملعقة وتوزع في مقلاة. يُغطى بالدجاج وجبنة الموزاريلا وصلصة المعكرونة وربع كوب المتبقي من جبن البارميزان. تُخبز دون تغطيتها لمدة 30 إلى 35 دقيقة أو حتى تسخن تمامًا وتذوب الجبن.

  • 3

    في هذه الأثناء ، في مقلاة 6 بوصات ، تذوب الزبدة على نار متوسطة. يقلب في فتات الخبز. توست لمدة 3 إلى 4 دقائق مع التحريك باستمرار حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً داكناً. فتات الخبز ملعقة على تراجع. تقدم مع البسكويت أو شرائح الرغيف الفرنسي.

نصائح الخبراء

  • هذه وصفة رائعة لاستخدام بقايا الدجاج.
  • سيضمن تحميص فتات الخبز في مقلاة طهيًا متساويًا وقوامًا مقرمشًا.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
310
السعرات الحرارية من الدهون
170
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
18 جرام
28%
الدهون المشبعة
10 جرام
50%
الدهون غير المشبعة
1/2 جرام
الكوليسترول
65 ملغ
21%
صوديوم
680 ملجم
28%
البوتاسيوم
160 مجم
5%
اجمالي الكربوهيدرات
14 جرام
5%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
2 جرام
بروتين
21 جرام
فيتامين أ
15%
15%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
45%
45%
حديد
6%
6%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 1 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 1 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: دجاج بارميزان chicken parmesanبطريقه المطاعم المشهوره