sy.sinergiasostenible.org
وصفات جديدة

شيء مثالي لتناول العشاء

شيء مثالي لتناول العشاء


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يُقطع صدر الدجاج إلى قطع أكبر ويُخفق قليلاً. يتبل ، يرش بعصير الليمون ويترك لمدة 10 دقائق ، ثم يوضع في مقلاة تفلون أو إذا كان لديك كوكر جاف أفضل. لا تضيفي الزيت على الإطلاق ، اتركيه يحمر على نار خفيفة. يجب دائمًا تغطية المقلاة.

في هذه الأثناء ، اصنعي سلطة من الخس والطماطم والخيار والذرة وزيت الزيتون ورشة ملح. يمكنك أيضًا إضافة الخل أو عصير الليمون.

الصندوق جاهز ، يتم إخراجه على طبق. ضعي شرائح الطماطم وشريحة الجبن فوقها ودعيها في الميكروويف لحوالي دقيقتين حتى تذوب الجبنة.

تخدم بسرور: د


5 أفكار سريعة للعشاء ، مثالية للأطفال

يبدو أن العشاء معقد للغاية بالنسبة لي. لأنني لست في المنزل قبل أن أقوم بإعداده ، ولكن في الحديقة ، وألاحق الأطفال الذين لا يريدون دخول المنزل. وماذا برأيك أقول لنفسي في المرة الأولى التي يطرق فيها الباب ، "أمي ، أنا جائع."

وبعد ذلك أحتاج إلى شيء أقوم به بسرعة ، حتى ينتهوا من غسل أيديهم ووجههم. لحسن الحظ ، هذا لا يحدث بسرعة كبيرة ، لأنهم ما زالوا يتجادلون ، ما زالوا يقاتلون بالماء. وهذا يعطيني بضع دقائق إضافية. ليتم الاستلام!

دعونا نرى بعض الأفكار السريعة للغاية. أي أن لا تتجاوز 30 دقيقة ، وهو وقت لا يمكنني أن أقضيه في المطبخ فقط (فقط الأطفال في المنزل). وبقدر الإمكان أن تكون متوازنة وتتخلص من البيتزا الأبدية.

دجاج بورق الألمنيوم مع الخضار
يمكن تحضير هذا الطعام في الصباح. ضعي المكوّنات التي تريدينها في ورق ألومنيوم وفي المساء ضعيها في الفرن. إنه الحل الأمثل إذا لم تستطع البقاء في المطبخ على الإطلاق.

صدر دجاج بورق ألومنيوم

النوم المغلي عصيدة من دقيق الذرة
سمك السلور سمكة بيضاء ، مع لحم قليل الدهن وقليل من الحلاوة ، وأفضل ما يميز طعمه هو الغلي. أثناء غليان السمك ، اصنع عصيدة من دقيق الذرة. في الأساس ، إنه طبق يتم إعداده في 15 دقيقة.

فطائر اليقطين
يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً ، لكنه يمكن أن يكون ناجحًا للغاية. الرائحة التي تنتشر في المنزل ستجلب لك كل الأقزام ، لذلك قد لا تنتهي حتى من القلي وسيكونون قد انتهوا من تناول الطعام.

باستا مع صوص راجو
صلصة اللحم المفروم تروق للأطفال. خاصة إذا كنت تضع المعكرونة العزيزة. إذا كان لديك لحم مفروم بالفعل ، يتم تحضير كل شيء بسرعة.

هريس القرنبيط والبطاطا
جربه ولن تندم. في هذا الشكل لن يرفض طفلك القرنبيط بعد الآن. وتمكنت من تحقيق أمنية أخرى هذا الأسبوع - إدخال طعام آخر في القائمة الحالية.


التونة المعلبة ، مثالية لوجبة سريعة. 7 وصفات يمكنك تجربتها

يمكنك تناوله على هذا النحو ، مع القليل من الملح وزيت الزيتون وبعض أوراق السبانخ أو الجرجير ، ولكن من الجيد فقط استخدامه في الأطباق لأخذها معك إلى المكتب ، أو في وصفة لوجبة فطور سريعة ، أو حتى ، لماذا لا؟ للعشاء.

إليك 7 وصفات سهلة يمكن لأي شخص تحضيرها:

سلطة التونة والأرز للغداء أو العشاء. إنه جاهز في أقل من 30 دقيقة ولا يتطلب سوى عدد قليل من المكونات المتوفرة في المنزل!

لينجويني مع البصل والتونة في صلصة الخل البلسمي. وصفة مكرونة مثالية للأمسيات عندما لا ترغب في الطهي ، لكنك لا تزال ترغب في تناول العشاء لشخصين.

يُقدم معجون التونة والجبن جيدًا فقط على البسكويت ، للإفطار أو كفاتح للشهية إذا كان لديك ضيوف.

شطائر التونة لطيفة. شطيرة متسقة ، جيدة فقط للحزم!

سلطة تونة ، جرجير و فاصوليا. سلطة بسيطة وصحية ولكن في نفس الوقت متسقة بسبب الفول.

سلطة مكرونة بالتونة والشمر. هل لديك شغف لشيء مختلف؟ أضف الشمر للحصول على نكهة خاصة.

سلطة بالفاصوليا والتونة والراديكيو. سلطة ملونة ، مثالية لقضاء غداء عطلة نهاية الأسبوع.

من خلال تنشيط واستخدام نظام التعليقات ، فإنك توافق على أن بياناتك الشخصية ستتم معالجتها بواسطة PRO TV S.R.L. وشركات Facebook وفقًا لسياسة خصوصية PRO TV ، على التوالي سياسة استخدام بيانات Facebook.

يمثل الضغط على الزر أدناه موافقتك على شروط وأحكام منصة التعليقات.


ماذا تطبخ للعشاء بسرعة وسهولة وصفات رخيصة ولذيذة بالصور

العشاء - طقوس خاصة ، من الجيد مشاركتها مع أحبائك. خلال الوجبة العائلية ، يمكنهم مشاركة أخبارهم والحصول على قسط جيد من الراحة معًا. ولكن ماذا تطبخ على العشاء حتى يحبها الجميع؟ هناك العديد من الوصفات لجميع الأذواق: أطباق بدون لحوم لوجبة خفيفة ، قائمة طعام مغذية لوجبة العيد ، أطباق أصلية لأمسية رومانسية مع النصف الثاني. تعلم خطوة بخطوة التعليمات لإعدادهم.


اشترك في نشرتنا الإخبارية! ستستلم الإخبارية, وصفة طبية, قوائم سريعة, معلومة ل صحتك!

لماذا GoostoMix

GoostoMix عبارة عن منصة تقدم وتوصي بسلسلة من الأجهزة المفيدة في مطبخ الإنسان المعاصر ، النشط والمهتم بالصحة والتغذية. نحن نقدم نصائح لنظام غذائي متوازن ، وصفات سهلة المتابعة ومعلومات عن المكونات التي يمكن استخدامها لجلب المذاق والعناصر الغذائية إلى القائمة اليومية.


ما يمكنك طهيه للعشاء في أقل من 30 دقيقة. ما يوصي به خبراء التغذية

في المساء عندما تعود من العمل وليس لديك الاستعداد اللازم لطهي شيء مفصل ، لدينا بعض الأفكار الصحية الجاهزة في أقل من نصف ساعة.

قامت مجلة صحة المرأة باستشارة العديد من خبراء التغذية ووجدت أكثر الأفكار صحة وأسرعًا لتناول العشاء:

الخضروات المجمدة
الفاصوليا السوداء ، والقرنبيط المجمد ، والأرز البني المجمد - ضعهم جميعًا في مقلاة مع القليل من زيت الزيتون والأعشاب وستحصل على عشاء لذيذ في بضع دقائق فقط.

سلطة "مع كل شيء"
يمكنك صنع سلطة سوبر مع بقايا الطعام الموجودة في الثلاجة: سلطة ، وبعض الأفوكادو ، وبعض بقايا اللحوم ، والفاصوليا ، والزيتون. امزجهم جميعًا ، ورش عليهم القليل من زيت الزيتون والخل البلسمي وعشاء جاهز.

الإفطار للعشاء
بدلاً من تناول الوجبات السريعة على العشاء ، من الأفضل تناول الأطعمة الصحية التي تستمتع بها عادةً في وجبة الإفطار. إما عجة ، أو حبوب مع الحليب أو دقيق الشوفان & ndash ستشبع جوعك دون أن تكون شديدة السعرات الحرارية.

شرائح السمك
يكفي أن نضع فيليه سمك في المقلاة ، مع قشرها ، ونحيطها بالخضروات. ينضج بسرعة وهو صحي قدر الإمكان.

ساندوتش كابريزي
اخترع الإيطاليون واحدة من أكثر التركيبات اللذيذة الموجودة: الريحان والموزاريلا والطماطم. سواء كنت تتذوقها في السلطة ، أو تحولها إلى شطيرة ، إذا وضعت بعض الخل البلسمي وقليل من ملح البحر ، فستحصل على عشاء لذيذ للغاية.

من خلال تنشيط واستخدام نظام التعليقات ، فإنك توافق على أن بياناتك الشخصية ستتم معالجتها بواسطة PRO TV S.R.L. وشركات Facebook وفقًا لسياسة خصوصية PRO TV ، على التوالي سياسة استخدام بيانات Facebook.

يمثل الضغط على الزر أدناه موافقتك على شروط وأحكام منصة التعليقات.


3 وصفات لسلطات الأناناس مثالية للعشاء

1. سلطة الأناناس مع السبانخ

إذا كنت من الأشخاص الذين يعودون إلى المنزل متعبًا دائمًا ، دون الحاجة إلى الطهي ، فهذه السلطة مثالية لك ، لأنها سهلة التحضير. كل ما عليك فعله هو تنظيف وتقطيع حبة أناناس واحدة أو اثنتين والاحتفاظ بها في الثلاجة حتى تتمكن من إضافتها إلى السلطات لاحقًا. لا يستغرق تحضير المكونات الأخرى وقتًا طويلاً.

مكونات

  • 90 جرام من السبانخ
  • 3 ملاعق كبيرة خل (45 مل)
  • نصف كوب ماء (100 مل)
  • قطع الأناناس (150 جم)
  • نصف كوب جوز (75 جم).
  • نصف كوب زبيب (75 جم)
  • ملعقة كبيرة زيت زيتون (5 مل).
  • ملعقة صغيرة خردل (5 مل).
  • نصف كوب زبادي يوناني (50 مل)
  • 2 ملعقة صغيرة بقدونس مفروم (10 جم)
  • ملح للتذوق

طريقة التحضير

  1. أولاً ، اغسلي السبانخ بالماء والخل ، ثم أضيفيها إلى وعاء مع قطع الأناناس.
  2. سحق الجوز في هاون واخلطه مع الزبيب. يُضاف الجوز والزبيب إلى وعاء السبانخ والأناناس.
  3. لعمل تتبيلة السلطة ، اخلطي الزبادي وزيت الزيتون والخردل والبقدونس. في النهاية ، أضيفي القليل من الملح لمنحها نكهة إضافية.
  4. اسكب الصلصة على السلطة واستمتع بها.

2. سلطة الأناناس مع اللبن الزبادي اليوناني

الوصفة التالية في قائمة سلطة الأناناس مصنوعة من الزبادي. يهتم معظم الأشخاص الذين يهتمون بشخصيتهم كثيرًا بنوع الطعام الذي يتناولونه ، خاصة من حيث السعرات الحرارية والكربوهيدرات. مع هذه الوصفة لا داعي للقلق بشأن هذا.

مكونات

  • ثمرة أناناس متوسطة الحجم
  • تفاحة
  • 2 سيقان من الكرفس
  • نصف كوب جوز (75 جم).
  • نصف كوب زبادي يوناني (100 مل)
  • 2 ملاعق كبيرة عسل (50 جم)
  • ملح للتذوق
  • ملعقة صغيرة قرفة (5 جم).

طريقة التحضير

  1. أولاً ، قشري الأناناس والتفاح وقطعيهما إلى قطع. نقطع ساق الكرفس إلى مكعبات صغيرة.
  2. ثم استخدم ملاط ​​لسحق الصواميل.
  3. نضيف جميع المكونات في وعاء ونسكب فوق السلطة التي تم الحصول عليها من الزبادي والعسل. ثم نضيف الملح والقرفة.
  4. اخلطي المكونات جيداً ، قدم السلطة واستمتع بها.

3. سلطة الأناناس مع الخيار واللبن

الخيار خيار سلطة رائع. لكن مزجه مع الأناناس هو خيار أفضل ، لأنه ينتج عنه سلطة منخفضة في السعرات الحرارية والكربوهيدرات. في الواقع ، لا يجب أن نتناول الأطعمة التي يصعب هضمها على العشاء ، لأننا لن نحرق السعرات الحرارية بنفس الطريقة التي نحرقها أثناء النهار.

مكونات

  • نصف رأس خس
  • خيار كبير
  • نصف فلفل أحمر
  • قطع الأناناس (150 جم)
  • تفاحة
  • 3 ملاعق كبيرة كزبرة مفرومة (45 جم)
  • ملح للتذوق
  • 3 ملاعق كبيرة زبادي بنكهة الأناناس (45 مل)
  • عصير ليمون
  • ملعقة صغيرة فلفل أبيض (5 جم).

طريقة التحضير

  1. أولاً ، نقطع الفلفل والتفاح والخيار إلى قطع صغيرة.
  2. ثم اغسل السلطة بالماء والخل وأضفها إلى وعاء مع المكونات المعدة مسبقًا. نضيف قطع الأناناس والكزبرة.
  3. أضف الملح والفلفل وعصير الليمون. اخلطي المكونات جيدًا. اتركي السلطة في الثلاجة لمدة 20-30 دقيقة.
  4. عند التقديم ، يُسكب الزبادي فوق السلطة.

لا تتردد في تجربة سلطة الأناناس المحضرة بمكونات صحية ومليئة بالعديد من المكونات ، فقط جيدة للأكل في المساء.


5 وصفات صحية مثالية للعشاء

يجب أن تكون وجبة المساء خفيفة قدر الإمكان ، ولكن في نفس الوقت تكون كاملة ولذيذة قدر الإمكان. نظرًا لأنه يجب إعداد العشاء بسرعة في معظم الأوقات ، فإن فلافيوس أورساتشي ، المدرب الرئيسي في مركز تحويل شكل الجسم ، يساعدنا في تقديم 5 وصفات صحية ولذيذة وسهلة التحضير.

"العشاء الصحي يعني الوجبة التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن ولكنها في نفس الوقت خفيفة وبدون الكثير من الكربوهيدرات والدهون.

أنت بحاجة إلى قطعة من السلمون الطازج (250 جرام للرجال و 150-200 جرام للنساء) ، 2-3 طماطم كرزية ، أفوكادو وذرة.

يُطهى السلمون لبضع دقائق على كل جانب ، في مقلاة لا تتطلب زيتًا أو دهونًا أخرى. كطبق جانبي ، نصنع سلطة من الطماطم الكرزية والأفوكادو (مصدر غني بالأحماض الدهنية الأساسية) والذرة (مصدر مثالي للفيتامينات والمعادن والألياف).

تحتاج إلى علبة تونة في عصيرها أو ماءها ونصف أفوكادو وخس وطماطم وخيار وبصل. ضعي جميع المكونات في الوعاء ، وأضيفي عصير الليمون وقدمي السلطة على هذا النحو ، دون الشعور لاحقًا بالإحساس المزعج بالانتفاخ والمعدة الممتلئة.

أنت بحاجة إلى لحم بقري (200-250 جم) وبعض الخضار المشوية (كوسة ، فطر ، فلفل حلو). يُشوى اللحم أيضًا ، 3-5 دقائق على كل جانب. فوقها يمكنك إضافة 5-10 جرام من الزبدة.

هذا مثالي لمن يذهبون إلى الجيم في المساء. أنت بحاجة إلى 60-100 جرام من الكينوا (تزن قبل الغليان) وبعض الطماطم الكرزية والخيار والبصل والفلفل. اسلقي الكينوا لمدة 12-15 دقيقة ، اخلطيها مع باقي الخضار ويقدم العشاء!

إذا كنت تريد أن تخدع أسنانك الحلوة ، فهذه هي الوصفة المثالية. أنت بحاجة إلى 150-200 جرام من الجبن القريش مع 2-4٪ دهون ، و 50 جرامًا من الفاكهة المجمدة ، وكوب من مسحوق البروتين بنكهة الفانيليا أو الشوكولاتة ، و 10-20 جرامًا من المكسرات ، واللوز أو الكاجو ، والقليل من القرفة. أنت تخلط جميع المكونات ، ويتم كبح الرغبة في تناول الحلويات على الفور "، يوضح المدرب.


3. طباخ بطيء لحوم البقر والبروكلي

إذا كنت تريد طبقًا سهلاً حقًا لعشاء عيد الحب ، فهذا اللحم البقري البطيء والبروكلي هو كذلك. تحتاج إلى حوالي 10 دقائق لطهيها ، ثم تنضج بشكل مثالي في قدر الطهي البطيء لمدة ست ساعات تقريبًا. هذا هو الطبق المثالي إذا كنت ترغب في طهي شيء ما أثناء التحضير لعيد الحب الكبير الخاص بك وهو لذيذ للغاية.


شيء مثالي للعشاء - وصفات

إنه يوم الجمعة وأنت تريد مفاجأة من تحب. يبدو أن العشاء الرومانسي هو أفضل فكرة ، لكن
ليس لديك الكثير من الموارد في متناول اليد. يأتي Gustos.ro لمساعدتك مع بعض الاقتراحات التي ستخرجك منها
طريق مسدود بالتأكيد!

1. تحمص في الفرن
أنت لا تعرف كيف تطبخ الأطعمة المعقدة ، لا شيء. يمكنك تحضير شريحة دجاج مشوية مع البطاطس المقلية.
إنها وصفة بسيطة تجعل أي شخص يلعق أصابعه. في الواقع ، يكمن مفتاح تحضير عشاء مشرف
إيجاد طرق لإرضاء الآخر. الجدول البسيط والأنيق يحل محل واحد بنجاح
متطورة ومكلفة. كل ما عليك فعله هو محاولة اختيار المكونات التي تريدها. لا تنسى
أضف أكبر قدر ممكن من البهارات والتوابل ، لإضفاء نكهة لا تُنسى في المساء.

2. النبيذ البارد
تأكد من أنه قبل وضع الستيك في الفرن ، يمكنك وضع زجاجة من النبيذ المفضل لديك في الثلاجة. نبيذ جاف
أو الأحمر شبه الجاف والبارد جدًا مناسب جدًا لأمسية رومانسية ، حتى لو لم يكن القمة
لديك سماء مرصعة بالنجوم.

3. محيط
إذا كان لديك بعض الوقت ، فسيكون من الجيد التفكير في نوع الأجواء التي يمكنك إنشاؤها. ابحث عن المكان
مثالي لتناول العشاء. يمكن أن يكون على الشرفة أو في غرفة المعيشة أو في غرفة النوم. عناصر الديكور أيضا
انها مهمة. إذا لم يكن لديك الكثير ، يمكنك تجربة الشموع المعطرة أو الزهور الموسمية.

4. الموسيقى
لا شيء يضاهي أمسية هادئة وطعام جيد وموسيقاك المفضلة في صمت ، إلى جانب أ
ضوء خفي وبعض الحيل الصغيرة الأخرى التي ستسعد ضيفك. موسيقى الجاز ، أوتار الساكسفون ،
البيانو أو الجيتار هما بالضبط ما تحتاجه للاسترخاء.

5. شوكولا
الشوكولاتة والشوكولاتة والمزيد من الشوكولاتة. من المعروف أن حلوى الشوكولاتة هي أفضل المنشطات الجنسية.
إذا لم يكن لديك ما يكفي من المال لشراء نافورة شوكولاتة ، يمكنك تجربة تذويب بعض الشوكولاتة.
اشتريتها من السوق واسكبها على الثمار التي لديك في الثلاجة: موز ، كرز ، برتقال أو
مجرد. غارقة في موجات الشوكولاتة ، سوف يكون طعمها جميعًا لذيذًا.

6. فيلم حب
النهاية المثالية لأمسية رومانسية هي فيلم حب ، كلاسيكي أو معاصر بعد ذلك
الأذواق. إذا لم يكن لديك بالفعل واحد في متناول اليد ، فيمكنك الاتصال بمركز تأجير أو الموارد الحالية
على شبكة الانترنت.
لذلك نقدم لك 29 فكرة لعشاء رومانسي مثالي يسعدك. لم أفتقدها
ولا حلوى الشوكولاتة.