sy.sinergiasostenible.org
وصفات جديدة

الخردة غير الصحية في ممر الأطعمة غير المرغوب فيها (عرض شرائح)

الخردة غير الصحية في ممر الأطعمة غير المرغوب فيها (عرض شرائح)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مالح ، مقرمش ، لذيذ ... ورهيبة بالنسبة لك

itemmaster.com

عندما يتعلق الأمر برقائق البطاطس ، فمن المنطقي أن الرقائق السميكة ، مثل Ruffles ، عادة ما تكون الأكثر دهونًا وسعرات حرارية. ومثل جميع الأطعمة السريعة الأخرى ، فإن الأطعمة المغطاة بالجبن عادة ما تكون أسوأ العوامل المؤذية (ما لم تكن ، بشكل غريب بما فيه الكفاية ، مغطاة بنكهة مخلل الشبت).

كشكش جبنة شيدر و كريمة حامضة (حجم الحصة: 1 أونصة ، أو حوالي 11 قطعة أو 28 جرامًا)
الدهون: 10 جرام
السعرات الحرارية: 160
صوديوم: 180 ملليغرام

مخلل شبت برينجلز اكسترا سكريم (حجم الحصة: 1 أونصة ، حوالي 16 شيبس أو 28 جرام)
الدهون: 9 جرام
السعرات الحرارية: 150
صوديوم: 105 ملليغرام
السكريات: 1 جرام

رقائق البطاطس

itemmaster.com

عندما يتعلق الأمر برقائق البطاطس ، فمن المنطقي أن الرقائق السميكة ، مثل Ruffles ، عادة ما تكون الأكثر دهونًا وسعرات حرارية. ومثل جميع الأطعمة السريعة الأخرى ، فإن الأطعمة المغطاة بالجبن عادة ما تكون أسوأ العوامل المؤذية (ما لم تكن ، بشكل غريب بما فيه الكفاية ، مغطاة بنكهة مخلل الشبت).

كشكش جبنة شيدر و كريمة حامضة (حجم الحصة: 1 أونصة ، أو حوالي 11 قطعة أو 28 جرامًا)
الدهون: 10 جرام
السعرات الحرارية: 160
صوديوم: 180 ملليغرام

مخلل شبت برينجلز اكسترا سكريم (حجم الحصة: 1 أونصة ، حوالي 16 شيبس أو 28 جرام)
الدهون: 9 جرام
السعرات الحرارية: 150
صوديوم: 105 ملليغرام
السكريات: 1 جرام

رقائق التورتيا

itemmaster.com

قد تبدو رقائق التورتيلا بطريقة ما خيارًا أفضل من رقائق البطاطس. ربما تكون أقل دهنية عند ظهورها لأول مرة. تعد الإصدارات المخبوزة دائمًا خيارًا أفضل من المقلية ، لكنها لا تزال تحتوي على تركيزات عالية من الصوديوم والسعرات الحرارية. ولاحظ أحجام الخدمة. هل ستتوقف حقًا عن الأكل بعد ستة رقائق على سبيل المثال؟

تلميح Tostitos من الجير (حجم الحصة: 1 أونصة ، حوالي 6 رقائق)
الدهون: 7 جرام
السعرات الحرارية: 150
صوديوم: 125 ملليغرام

ذرة دوريتو المحمصة (حجم الحصة: 1 أونصة أو حوالي 13 قطعة أو 28 جرامًا)
الدهون: 7 جرام
السعرات الحرارية: 140
صوديوم: 120 جرام

سناك مكس

itemmaster.com

مستويات الصوديوم المفرطة شائعة بشكل خاص في الوجبات الخفيفة. تقول جمعية القلب الأمريكية أنه يجب أن تستهلك أقل من 1500 ملليجرام من الصوديوم يوميًا ، لذلك يمكنك أن ترى أنه حتى هذه الأحجام المتواضعة من الوجبات تحتوي على كمية كبيرة (مالحة) من السوائل.

تشيكس مكس بولد بارتي بليند (حجم الحصة: 1 كوب)
إجمالي الدهون: 9 جرام
السعرات الحرارية: 240
صوديوم: 400 ملليغرام

تشيز إت سناك ميكس دبل جبن (حجم الحصة: 3/4 كوب أو 30 جرام)
إجمالي الدهون: 5 جرام
السعرات الحرارية: 130
صوديوم: 470 ملليغرام

وجبات خفيفة من الذرة

itemmaster.com

حلو المذاق؟ بالتأكيد. لكن عالية جدا في الدهون؟ على الاطلاق. الذرة عالية المعالجة هي أرض قاحلة من الناحية التغذوية ، والصوديوم المضاف ، ناهيك عن مسحوق "الجبن" الغامض الساطع ، في هذه الوجبات الخفيفة يجعل الحد منها فكرة جيدة للغاية.

فريتوس الأصلي (حجم الحصة: 32 رقائق أو 28 جرام)
الدهون: 10 جرام
السعرات الحرارية: 160
صوديوم: 170 ملليغرام

شيتوس فلامين هوت كرانشي (حجم الحصة: 1 أونصة ، حوالي 21 قطعة أو 28 جرامًا)
الدهون: 11 جرام
السعرات الحرارية: 160
صوديوم: 250 ملليغرام

حلوى جيلاتينية

itemmaster.com

يستخدم المتنافسون في هذه الفئة كلمة "فاكهة" بشكل فضفاض للغاية. (وإذا كانت تتدفق ، فهي ليست بالفاكهة.) ليست هذه الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الجيلاتين مليئة بالسعرات الحرارية الفارغة فحسب ، بل إن محتوى السكر ينطلق عبر السقف ، وبالطبع الحلوى الصمغية لها ميل خاص للالتصاق بأسنانك ، مما يعطي السكر الذي نفوذا أكثر بكثير.

مضارب الفاكهة حزمة متنوعة (حجم الحصة: كيس واحد أو 25 جرام)
الدهون: 1 جرام
السعرات الحرارية: 90
صوديوم: 45 ملليغرام
السكريات: 12 جرام

ستاربرست جوميبورستس (حجم الحصة: 9 قطع ، أو 40 جرام)
الدهون: 0 جرام
السعرات الحرارية: 130
صوديوم: 40 ملليغرام
السكريات: 22 جرام

الحلوى الصلبة

itemmaster.com

بالنسبة لشيء يأتي في مثل هذه العبوة الصغيرة ، فإن الحلوى الصلبة تحتوي على كمية كبيرة من السكر - وليس أي شيء آخر. ربما باستثناء الصوديوم. في حين أنه من الصحيح أن الحلوى الصلبة عادة ما تحتوي على القليل من الدهون أو لا تحتوي على دهون ، يبدو أنه من العار إضاعة أي كمية من السعرات الحرارية في شيء ليس له قيمة غذائية على الإطلاق.

جولي رانشرز هارد كاندي الكرز ستيكس (حجم الحصة: 1 قطعة)
الدهون: 0 جرام
السعرات الحرارية: 70
السكريات: 12 جرام
صوديوم: 25 ملليغرام

حلوى ويرذر الأصلية الصلبة (حجم الحصة: 3 قطع أو حوالي 16 جرام)
الدهون: 1.5 جرام
السعرات الحرارية: 60
السكريات: 10 جرام
صوديوم: 45 ملليغرام

الحلوى الصلبة Brach's Butterscotch (حجم الحصة: 3 قطع)
الدهون: 0 جرام
السعرات الحرارية: 70
السكريات: 10 جرام
صوديوم: 95 ملليغرام

بسكويت

itemmaster.com

ليس سراً أن ملفات تعريف الارتباط التي يتم شراؤها من المتجر لن تتمتع بنفس جودة ملفات تعريف الارتباط محلية الصنع. صنعت اختياراتنا القائمة لأنها عالية جدًا في السعرات الحرارية والدهون المتحولة (تُستخدم الأخيرة جزئيًا لإطالة العمر الافتراضي). إن Oreo ، الذي تم الإعلان عنه على موقعه على الإنترنت بأنه "مليء بالعجائب" ، مليء أيضًا بكمية كبيرة من الصوديوم والسكر غير الصحيين.

رقائق كيبلر ديلوكس (حجم الحصة: 2 كوكيز أو 30 جرام)
الدهون: 8 جرام
السعرات الحرارية: 160
صوديوم: 105 ملليغرام
السكريات: 9 جرام

أوريوس (حجم الحصة: 3 ملفات تعريف الارتباط أو 34 جرامًا)
الدهون: 7 جرام
السعرات الحرارية: 160
صوديوم: 140 ملليغرام
السكريات: 14 جرام

كعك سناك

itemmaster.com

بالنظر إلى كل الضجيج المحيط بخسارة توينكيز ثم بعثها ، كان علينا تضمينها هنا. هذا ، ونعم ، إنها حقًا وجبة خفيفة مدمنة. هذه "الأشياء الجيدة" التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والتي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف تجعلك تشعر بالفراغ بعد وقت قصير من تناولها.

توينكيز (حجم الحصة: 2 كعكات)
الدهون: 4.5 جم
السعرات الحرارية: 150
صوديوم: 220 ملليغرام
السكريات: 18 جرام

ليتل ديبي سويس رولز (حجم الحصة: 2 كعكات)
الدهون: 12 جرام
السعرات الحرارية: 270
صوديوم: 140 ملليغرام
السكريات: 26 جرام
الألياف: 1 جرام

السلع المخبوزة

هذه الوجبات الخفيفة لا تشبه صنعها الجدة. ما لم تقم بتحميل حلوياتها المخبوزة بعاصفة مثالية من الدهون المشبعة والصوديوم وكميات وفيرة من السكر. في حين أن الكعك الصغير ديبي هنا في الثمالة الغذائية ، فإن إحصائيات فطيرة الفاكهة في دريك تأخذ الكعكة.

فطائر الفاكهة دريك - التفاح مع حشوة التفاح الحقيقية (حجم الحصة: 113 جرام)
إجمالي الدهون: 16 جرام
السعرات الحرارية: 440
صوديوم: 240 ملليغرام
السكريات: 26 جرام

ليتل ديبي ميني دونات بودرة (حجم الحصة: 4 دونات أو 50 جرام)
الدهون: 11 جرام
السعرات الحرارية: 220
صوديوم: 190 ملليغرام
السكريات: 14 جرام

شوكولاتة

itemmaster.com

تحتوي معظم ألواح الشوكولاتة على أكثر من 20 جرامًا من السكر لكل منها ، أو أكثر من 80 سعرًا حراريًا من السكريات المضافة ، لذلك ليس من السهل بالضرورة اختيار النوع "الأسوأ". لكن البعض يحتوي في الواقع على سكر أكثر بكثير من البعض الآخر ، بالإضافة إلى الدهون المشبعة والمتحولة.

تويكس (حجم الحصة: 2 ملفات تعريف الارتباط)
الدهون: 12 جرام
السعرات الحرارية: 250
صوديوم: 100 ملليغرام
السكريات: 24 جرام


فيفث أفينيو (حجم الحصة: 1 بار)
الدهون: 12 جرام
السعرات الحرارية: 260
صوديوم: 120 ملليغرام
السكريات: 29 جرام


Thejunkfoodaisle.com

Thejunkfoodaisle.com الكلمات الرئيسية بعد تحليل النظام يسرد قائمة الكلمات الرئيسية ذات الصلة وقائمة المواقع ذات المحتوى ذي الصلة ، بالإضافة إلى أنه يمكنك معرفة الكلمات الرئيسية الأكثر اهتمامًا بالعملاء على هذا الموقع


Thejunkfoodaisle.com

Thejunkfoodaisle.com الكلمات الرئيسية بعد تحليل النظام يسرد قائمة الكلمات الرئيسية ذات الصلة وقائمة المواقع ذات المحتوى ذي الصلة ، بالإضافة إلى أنه يمكنك معرفة الكلمات الرئيسية الأكثر اهتمامًا بالعملاء على هذا الموقع


Thejunkfoodaisle.com

Thejunkfoodaisle.com الكلمات الرئيسية بعد تحليل النظام يسرد قائمة الكلمات الرئيسية ذات الصلة وقائمة المواقع ذات المحتوى ذي الصلة ، بالإضافة إلى أنه يمكنك معرفة الكلمات الرئيسية الأكثر اهتمامًا بالعملاء على هذا الموقع


Thejunkfoodaisle.com

Thejunkfoodaisle.com الكلمات الرئيسية بعد تحليل النظام يسرد قائمة الكلمات الرئيسية ذات الصلة وقائمة المواقع ذات المحتوى ذي الصلة ، بالإضافة إلى أنه يمكنك معرفة الكلمات الرئيسية الأكثر اهتمامًا بالعملاء على هذا الموقع


Thejunkfoodaisle.com

Thejunkfoodaisle.com الكلمات الرئيسية بعد تحليل النظام يسرد قائمة الكلمات الرئيسية ذات الصلة وقائمة المواقع ذات المحتوى ذي الصلة ، بالإضافة إلى أنه يمكنك معرفة الكلمات الرئيسية الأكثر اهتمامًا بالعملاء على هذا الموقع


Thejunkfoodaisle.com

Thejunkfoodaisle.com الكلمات الرئيسية بعد تحليل النظام يسرد قائمة الكلمات الرئيسية ذات الصلة وقائمة المواقع ذات المحتوى ذي الصلة ، بالإضافة إلى أنه يمكنك معرفة الكلمات الرئيسية الأكثر اهتمامًا بالعملاء على هذا الموقع


Thejunkfoodaisle.com

Thejunkfoodaisle.com الكلمات الرئيسية بعد تحليل النظام يسرد قائمة الكلمات الرئيسية ذات الصلة وقائمة المواقع ذات المحتوى ذي الصلة ، بالإضافة إلى أنه يمكنك معرفة الكلمات الرئيسية الأكثر اهتمامًا بالعملاء على هذا الموقع


Thejunkfoodaisle.com

Thejunkfoodaisle.com الكلمات الرئيسية بعد تحليل النظام يسرد قائمة الكلمات الرئيسية ذات الصلة وقائمة المواقع ذات المحتوى ذي الصلة ، بالإضافة إلى أنه يمكنك معرفة الكلمات الرئيسية الأكثر اهتمامًا بالعملاء على هذا الموقع


Thejunkfoodaisle.com

Thejunkfoodaisle.com الكلمات الرئيسية بعد تحليل النظام يسرد قائمة الكلمات الرئيسية ذات الصلة وقائمة المواقع ذات المحتوى ذي الصلة ، بالإضافة إلى أنه يمكنك معرفة الكلمات الرئيسية الأكثر اهتمامًا بالعملاء على هذا الموقع


Thejunkfoodaisle.com

Thejunkfoodaisle.com الكلمات الرئيسية بعد تحليل النظام يسرد قائمة الكلمات الرئيسية ذات الصلة وقائمة المواقع ذات المحتوى ذي الصلة ، بالإضافة إلى أنه يمكنك معرفة الكلمات الرئيسية الأكثر اهتمامًا بالعملاء على هذا الموقع


شاهد الفيديو: المصادر الغذائيه شرح مبسط